Chia sẽ về cách ăn uống
Sau khi bạn đọc được những lời khuyên về sức khỏe dưới đây. Bạn hãy chia sẽ với 10 người khác nhé, việc chia sẽ đó của bạn chắc chắn sẽ cứu được ít nhất một mạng người. Tôi đã thực hiện, tôi hy vọng bạn cũng sẽ tham gia chia sẽ thông tin tuyệt vời dưới đây đến với nhiều người. Cám ơn bạn.
Bác sĩ chia sẽ về cách ăn uống
19 lời khuyên để bảo vệ sức khỏe trong ăn uống
01. Bạn thường xuyên ăn khuya có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
02. Chỉ ăn tối đa 4 quả trứng mỗi tuần.
03. Phao câu gà có thể gây ra ung thư dạ dày.
04. Không nên ăn trái cây sau bữa ăn chính. Tốt nhất nên ăn trái cây trước bữa ăn chính.
05. Phụ nữ không nên uống trà trong thời gian hành kinh.
06. Hạn chế uống sữa đậu nành, không cho thêm đường hoặc trứng để uống cùng sữa đậu nành.
07. Không nên ăn cà chua lúc đói.
08. Uống một ly nước lọc mỗi buổi sáng trước bữa ăn sáng để ngăn ngừa bệnh sỏi mật.
09. Không nên ăn bất kỳ thức ăn gì trong 3 giờ trước khi đi ngủ.
10. Hạn chế uống Teh Tarik (trà sữa), vì trong trà sữa không những không có chất dinh dưỡng mà còn có thể làm tăng huyết áp và bệnh tiểu đường.
11. Không ăn bánh mì nướng còn nóng vừa lấy ra từ lò vi song hoặc lò nướng.
12. Không để điện thoại di động hoặc bất kỳ thiết điện tử đang sạc bên cạnh khi đi ngủ.
13. Uống 10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa ung thư bàng quang.
14. Uống nhiều nước hơn vào ban ngày, ít hơn vào ban đêm.
15. Không uống nhiều hơn 2 cốc cà phê mỗi ngày, vì như vậy có thể gây mất ngủ và bệnh về dạ dày
16. Hạn chế dùng thức ăn có chứa dầu mỡ vì cơ thể bạn phải mất 5-7 giờ để tiêu hóa chúng và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
17. Từ sau 5 giờ chiều nên ăn ít lại.
18. Thực phẩm làm cho bạn hạnh phúc: chuối, bưởi, bánh mì nguyên cám, rau bina, bí ngô, quả đào.
19. Tổng thời gian ngủ mỗi ngày ít hơn 8 giờ có thể làm giảm chức năng hoạt động của não bộ con người.
Nước chanh nóng tốt cho sức khỏe của bạn
Sự tuyệ vời của khoai lang và uống chanh nóng
- Uống nước chanh nóng có thể ngăn ngừa bệnh ung thư. Đừng cho thêm đường. nước chanh nóng có lợi hơn so với nước chanh lạnh. Uống nước chanh nóng giúp duy trì sức khỏe của bạn, giúp bạn sống thọ hơn.
- Nước chanh nóng có thể tiêu diệt tế bào ung thư – thêm nước nóng vào 2-3 lát chanh. Dùng hỗn hợp này làm thức uống hàng ngày. Vị đắng trong nước chanh nóng là chất tốt nhất để tiêu diệt tế bào ung thư. Nước chanh lạnh chỉ có vitamin C, không có tác dụng ngăn ngừa ung thư.
- Tiếp theo … axit citric và polyphenol trong nước cốt chanh, có thể kiểm soát bệnh huyết áp cao, phòng chống hiệu quả chứng nghẽn mạch máu, điều hòa lưu lượng tuần hoàn máu, hạn chế máu đông.
- Cả khoai lang vàng và khoai lang tím đều có thành phần ngăn ngừa ung thư rất tốt.
- Giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp bạn trông tươi trẻ hơn.
- Quả cà chua nấu chín có tính chữa lành bệnh hơn so với quả cà chua chưa chế biến.
Dù bạn có bận rộn thế nào, hãy chia sẽ những lời khuyên về sức khỏe này với những người khác để lan truyền tình yêu!
Đọc, kể cho người khác nghe nhé các bạn.
