3 Bước đơn giản để giúp bạn thiết kế lại kế hoạch cho năm mới

3 Bước để thiết kế lại kế hoạch và thành công trong năm mới

3 Bước để giúp bạn làm mới lại bản thân

Bạn sẽ làm mới lại bản thân, làm mới lại những suy nghĩ của mình. Đây là một phần trong kế hoạch của năm mới của bạn.

Hãy cam kết thực hiện nó trong 30 ngày, bạn sẽ thấy được điều tuyệt vời trong cuộc sống của bạn. Đừng sống với những thói quen đã và đang làm bạn đi lùi, mất quá nhiều thời gian cho điện thoại, những mạng xã hội hằng ngày.

Và tất nhiên, nếu bạn đang đọc những dòng này mà bạn đã thành công và có kế hoạch rồi thì tôi chúng mừng bạn. Đó là chẵng phải là cái mà chúng tôi đang mong muốn sao? 

Đừng nên học giỏi quá

Bước 1: Hãy bắt đầu với một mục đích rõ ràng với cái đích mà bạn muốn đạt đến.

Tức là thế nào? Bạn hãy đặt mục tiêu rõ ràng và chú tâm đến cái đích mà mình đạt được, mong muốn đến cái đích đó. Tức là bắt đầu từ cái đích.
Vì sao vậy, vì ngay khi những hào hứng đầu tiên mà bạn có được sau khi đặt mục tiêu đó qua đi thì thì cái đích mà bạn muốn đến đó vẫn tiếp tục tạo ra những động lực kéo bạn muốn đến.
Vậy, làm sao để có được cái đích rõ ràng. Dưới đây là 3 câu hỏi giúp bạn có được 1 cái đích rõ ràng.
  1. Điểm nào trong cuộc sống hay trong con người mình NGAY lúc này mà mình muốn thay đổi?
  2. Nếu mình tiếp tục như thế này trong 1 năm nữa, trong 5 năm nữa thì điều gì sẽ sảy ra?
  3. Để đảm bảo cho điều đó không xãy ra, mình cần làm điều gì ngay lúc này?

Năm mới vừa qua, bạn cảm thấy mình bị tăng cân. Vậy thì ứng dụng với 3 câu hỏi trên, bạn cần phải hỏi mình như thế nào?

  1. Điểm nào trong cơ thể mình cần thay đổi trong cuộc sống? Đó là mình bị Tăng Cân đúng không?
  2. Nếu tiếp tục như thế này 1 năm mữa điều gì sẽ sảy ra? Đó là bị mất sức khỏe, bị xấu đi, dễ bị bênh.
  3. Để đảm bảo điều này không sảy ra thì mình phải làm gì ngay lúc này? Mình cần phải giảm cân.

–> Vậy là mình đã biết được đích đến của mình là giảm cân. Mục tiêu của mình là giảm cân để có được một sức khỏe tốt và đẹp hơn.

Bước 2: Hãy bắt đầu bằng những việc làm nhỏ.

Một mục tiêu nhỏ tạo cảm giác dễ thực hiện được nó hơn. “Trong một tháng đến, tôi sẽ giảm 10kg và trong 1 tháng đến dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục” thì mục tiêu nào dễ hơn?

Bước 3: Một lời nhắc – nhắc mình đừng tập trung quá nhiều vào kết quả mà hãy tận hưởng hành trình này.

Não bộ chúng ta vận hành dựa trên cơ chế khen thưởng, nếu 1 hành động nào đó bạn làm và bạn được khen thưởng thì bộ não của bạn sẽ kích thích bạn làm nó nhiều hơn để được khen thưởng.
Ví dụ: khi bạn hoàn thành 1 việc gì đó như tập thể dục đừng vội ra xem ta đi được bao nhiêu bước hay thời gian đã đủ chưa,… mà hãy dành cho mình 1 đến 2 phút và thưởng cho bộ não của mình 1 cái gì đó mà bạn thích như bạn thích nghe nhạc hay bạn thích ngắm cây xanh, thích hít thở hay thích về luật hấp dẫn thì hãy dành 1 đến 2 phút và làm nó. Như vậy, lần sau bộ não sẽ kích thích bạn làm điều đó nhiều hơn.
Ruby Nguyễn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.